主菜

寒い冬に食べたい♡ぶりのあらで作る旨みたっぷりバターぶり大根

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物41.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量5.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬の定番料理、ぶり大根にバターを加えるとコクがあってよりごはんのススム一品になります。 お鍋で煮るだけ簡単!身体の芯から温まるほっとする料理です♪ 下処理をしっかりすることで臭みもとれて、安価なあらが豪華なごちそうになります♡

材料2人分

  • ぶりのあら
    400g
  • 大根
    1/2本
  • A
    500ml
  • A
    酒・みりん・めんつゆ(濃縮2倍)
    各100ml
  • 醤油・砂糖
    各大さじ3
  • すりおろししょうが
    小さじ1(チューブでOK)
  • バターまたはマーガリン
    5g

作り方

  • 下準備
    ◎ぶりのあらに小さじ1の塩(分量外)をまぶす。 ◎大根は厚めに皮を剥き、半月切り(丸い棒状の食材を縦半分に切り、切り口を下にして端から一定の厚さで切ること)にする。 ◎熱湯を用意する。

  • 1

    大根は耐熱容器(レンジ対応)に入れてラップしたらレンジ600w5分加熱する。

    寒い冬に食べたい♡ぶりのあらで作る旨みたっぷりバターぶり大根の工程1
  • 2

    下準備したぶりのあらに熱湯をまわしかけ、血合い(赤黒く固まった部分)やうろこなどを洗いながら取り除く。

    寒い冬に食べたい♡ぶりのあらで作る旨みたっぷりバターぶり大根の工程2
  • 3

    鍋にA 水500ml、酒・みりん・めんつゆ(濃縮2倍)各100mlを入れて工程1の大根と工程2のぶりのあらを入れて中火(鍋底に火の先があたるくらいの火加減)で20分程度煮る。

    寒い冬に食べたい♡ぶりのあらで作る旨みたっぷりバターぶり大根の工程3
  • 4

    煮ている間にキッチンペーパーで落し蓋(味をしみ込ませるために材料の上にのせて使う)をすると味がしっかりしみてアクも一緒に取れる。

    寒い冬に食べたい♡ぶりのあらで作る旨みたっぷりバターぶり大根の工程4
  • 5

    20分煮たら醤油・砂糖・すりおろししょうがを加え5分程度煮たらバターまたはマーガリンを加えて溶かし、全体になじませる。

    寒い冬に食べたい♡ぶりのあらで作る旨みたっぷりバターぶり大根の工程5
  • 6

    火をとめて、蓋をしたままあら熱がとれる(指でさわってやや温かく感じる程度まで冷ますこと)まで放置すると味がしっかりしみる。

    寒い冬に食べたい♡ぶりのあらで作る旨みたっぷりバターぶり大根の工程6

ポイント

☆煮ている最中に汁気が少なくなってきたら弱火(鍋底に火の先があたらないくらいの火加減)にして下さい。 ☆汁気が無くなるまで煮過ぎないように気を付けて下さい。

作ってみた!

質問

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