副菜

ひじきと納豆のマリネ〜一度食べたらまた食べたくなるー♪

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

納豆のおつまみを作りたくて考えたレシピ♪ 栄養もたっぷりなので、お子さんにもオススメです❣️ 一度食べたらクセになり、定期的に食べたくなりますよー♪

材料3人分

  • 乾燥ひじき
    10g位
  • 納豆
    2パック(付属のタレがある場合はそれも使います。)
  • 人参
    小さめ1本
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    すし酢
    大さじ2
  • A
    小さじ1/3位
  • ブラックペッパー
    お好み量

作り方

  • 下準備
    ボウルの上にざるを置き、乾燥ひじきを入れる。人参は三等分にしてから千切りしたものをひじきの上に入れる。熱湯をたっぷり人参の上からかけてひじきを戻す。

  • 1

    ひじきを戻している間に、納豆を混ぜ、タレがついているものはタレも混ぜる。

  • 2

    ひじきと人参をよく洗って水気をきり、納豆と合わせる。A オリーブオイル大さじ1、すし酢大さじ2、塩小さじ1/3位も加えて混ぜたら、仕上げにブラックペッパーをかけて完成!

ポイント

ひじきを戻すときに人参も一緒にいれることによって、茹でたりレンジ加熱する必要がなくなり、時短でできます❣️ ブラックペッパー多めが美味しいですよ✨

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら