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    ありがとうございます‼︎たしかに、そこをケチると開きやすくなってしまうんです…夜に仕込んで、ラップに包んで冷蔵庫に入れておき、朝焼いたらきっともっと楽に焼けると思います♡ぜひまた作ってください♡

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油不使用ヘルシー♡簡単大根の肉巻き

10
肉巻きの
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2019.11.03

分類主菜

調理時間: 10分

ID381932

tomokeetaito

誰にでもできる簡単ヘルシーレシピを紹介します♡

大根の肉巻き、めっちゃ美味しい♡

豚ばらでも、油なしのフライパンで焼くからとってもヘルシー♡

子供も好きな味♡

大人はおつまみにバッチリ♡

肉巻き フライパン 電子レンジ ビールのおつまみ 時短 醤油 お弁当のおかず 簡単レシピ アイデア料理 ヘルシーおかず レンジで下ごしらえ ヘルシー料理 簡単料理 豚ばら肉 簡単おかず 簡単 ガーリックパウダー 味醂 子供が喜ぶ ヘルシー 簡単手軽 ごはんがすすむ 簡単おつまみ 簡単時短 たれ 大根
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材料2人分
豚ばら肉 4枚(1枚30cm位の長さのものを使っています)
大根 3cm位
小さじ2
A
醤油 大さじ1
A
みりん 小さじ2
A
ガーリックパウダー 小さじ1/2
作り方
Point!
大根をあらかじめレンジで調理するので、時短でできます♡
  1. 豚ばら肉30cm位の長さのものを半分に切る(だいたい15cm位になれば大丈夫)
    大根は1.5cm角位の棒状に切り、耐熱ボウルにいれてふわっとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。
    A

    醤油 大さじ1、みりん 小さじ2、ガーリックパウダー 小さじ1/2

    を混ぜておく←タレになる分
  2. 大根の粗熱がとれたら、豚ばらでくるくる巻く。
  3. 油なしのフライパンで、閉じ目を下にして強火で2分、酒をまわしかけ、蓋して中火で1分焼く。
  4. 一旦火を消し、キッチンペーパーなどで余分な油をふきとる。
    あらかじめ混ぜておいたタレを流しいれ、中火でタレを絡ませながら炒めたら完成!
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