主菜

中途半端なトマト缶消費♡トマト缶deうまうま海老チリ

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海老の下処理時間は除く
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマト缶が余っていたら、海老チリにすると美味しいですよ♡ 海老はお好きなもので♪ 下処理が面倒だという方はむき海老でもいいですよ♡ パーティーにも♡

材料2人分

  • 海老
    10尾(バナイエビを使用(ブラックタイガーやむきえびでも可))
  • 片栗粉
    大さじ1(海老にまぶす分です)
  • トマト缶
    1/2缶
  • にんにく・生姜
    各1かけ
  • 長ねぎ
    5cm位
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1強
  • A
    豆板醤・醤油
    各小さじ1/2〜

作り方

  • 下準備
    海老は殻をむき、背の部分に包丁で切り込みをいれて背わたをとる。分量外の片栗粉をまぶしてよく洗い流し、水気をきったら片栗粉をまぶす。 にんにく・生姜・長ねぎはみじん切りにする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにく・生姜・長ねぎを炒める。 香りがでたら、海老をいれ、中火で3分炒める。

  • 2

    トマト缶・A 砂糖小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1強、豆板醤・醤油各小さじ1/2〜も加えて更に2〜3分炒めたら完成!

ポイント

辛さは控えめにしています♪ 豆板醤の量でお好みの辛さにしてください♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら