副菜

レンジ調理で5分で完成♡無限なすの中華サラダ

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5
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすモリモリ食べられちゃうレシピ♡ 忙しい時でも5分でできちゃうのでオススメです♡ あと1品て時にもいいですよ♡ ビールのおつまみにも♡

材料2人分

  • なす
    2本(200g)(小さめの千両なすを使用しています)
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素・すし酢・すりごま
    各小さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1/2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    なすは縦に6mm幅位に切ってから、細切りする。

  • 1

    耐熱ボウルになす・A ごま油小さじ2、鶏がらスープの素・すし酢・すりごま各小さじ1、コチュジャン小さじ1/2をいれて混ぜ、ふわっとラップして600Wのレンジで4分加熱する。

  • 2

    再度混ぜてからお皿に盛り付ける。 いりごまをかけたら完成!

ポイント

レンジ調理で簡単♪ 火は使いません♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら