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    主菜

    こんなに簡単なのにめちゃ旨♡鯖缶とにらのキムチ炒め

    • 投稿日2020/05/21

    • 更新日2020/05/21

    • 調理時間5

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    720

    炒めるだけで、調味料も醤油だけ♪ 超簡単スピードレシピ♡ 缶詰使用でお手軽にできちゃいます♡ アツアツのご飯にも、ビールにもめっちゃ合います♡

    材料3人分

    • さば水煮缶
      1缶(150g)
    • にら
      1/2束
    • キムチ
      100g
    • 長ねぎ
      5cm位
    • にんにく
      1かけ
    • ごま油
      大さじ1
    • 醤油
      小さじ1/2
    • いりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    5分かからずにできます♪ にらは炒めすぎないようにしてください♡

    • にらは3cm幅に切る。 長ねぎは縦半分に切ってから斜めに細切りする。 にんにくはみじん切りにする。

    • 1

      ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにく・長ねぎを強火で1分炒める。

    • 2

      さば水煮缶(水気をきって)・キムチも加え、鯖をほぐしながら更に強火で1分炒める。

    • 3

      にらも加えて1分炒め、醤油をまわしかけて、さっと炒めたら完成。

    • 4

      お皿に盛り付け、いりごまをかける。

    レシピID

    392168

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    ともきーた (伊藤 智子)
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    ともきーた (伊藤 智子)

    料理研究家

    お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)

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