主菜

じゅんわり出汁の野菜水餃子

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30

かつお出汁の優しい味わい、野菜の旨味。食べるとほっとし、あたたかい気持ちになる水餃子です。 肉を使用しておらず低脂肪、また出汁の力で塩分も抑えられているため、ヘルシー志向の方におすすめです。

材料(30個分)

  • なす
    1/2個
  • しいたけ
    2個
  • 冷凍むきエビ
    100g
  • 1個
  • 餃子の皮
    30枚(大判)
  • ヤマキ 徳一番花かつお
    30g
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1
  • B
    小さじ1/2
  • B
    醤油
    小さじ2
  • ねぎ
    5cm
  • 1000ml
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・冷凍むきエビを解凍する。

  • 1

    ヤマキ 徳一番花かつおを使用し出汁をとる。鍋に水を入れ沸騰させたら火を止め、かつお節を入れる。1~2分置き、かつお節が沈んだらキッチンペーパーを敷いたザルでこす。

    じゅんわり出汁の野菜水餃子の工程1
  • 2

    卵に1の出汁小さじ2杯分を加えて溶き、フライパンにサラダ油をのばし炒り卵をつくる。

  • 3

    なす、石づきを取ったしいたけ、冷凍むきエビをできるだけ細かいみじん切りにする。

  • 4

    ボウルに3のみじん切りにした具、2の炒り卵、A 片栗粉大さじ1、醤油小さじ2、生姜チューブ小さじ1を加え混ぜる。

    じゅんわり出汁の野菜水餃子の工程4
  • 5

    餃子の皮で④を包んでいく。小さじ1ほど具をのせ、ふちに水(分量外:適量)をぬり、半分に折りたたむ。両端をよせて水(分量外:適量)をぬり、とめる。

    じゅんわり出汁の野菜水餃子の工程5
  • 6

    出汁にB 塩小さじ1/2、醤油小さじ2を入れて沸騰させ、6の餃子を2分ゆでる。器に出汁ごと入れ、細切りにしたねぎを散らす。

    じゅんわり出汁の野菜水餃子の工程6

ポイント

・出汁をザルでこす時は、えぐみが出るのを防ぐため、かつお節を絞らないようにしてください。 ・出汁がらは野菜炒めに入れたり、煎ってふりかけにしてもgood! ・具をみじん切りにする際は、できるだけ細かく刻むことで、皮で包みやすくなります。 #ヤマキタイアップ

作ってみた!

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