副菜

さっぱり、シャキッと。もやしときゅうりの中華風酢の物

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に作れる副菜のレシピです。我が家の子供達が、千切りにしたきゅうりなら野菜をもりもり食べてくれるので、ハムを合わせてボリュームを出しながらさっぱりと仕上げました。ごま油のよい香りがついているので、大人の副菜、おつまみにもぴったりです。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • ロースハム
    4枚(40g)
  • もやし
    1袋 (200g)
  • A
    鶏ガラスープ顆粒
    小さじ2
  • A
    いりごま
    大さじ1
  • A
    塩胡椒
    小さじ1
  • A
    調味酢
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    .鍋にお湯を沸かし、もやしを2分ほど茹でる。茹で上がったらザルにあげ、水分をきる。

  • 2

    ロースハムときゅうりは千切りにする。

  • 3

    ボウルにA 鶏ガラスープ顆粒小さじ2、いりごま大さじ1、塩胡椒小さじ1、調味酢小さじ1ともやし、ロースハム、きゅうりを入れて、全体に味が行き渡るように混ぜ合わせる。

  • 4

    最後にごま油をまわしかけてさっと混ぜ、香りをつける。

ポイント

もやしは茹ですぎず、シャキッとした食感が残るくらいで仕上げましょう。予め味が整えられた調味酢(簡単酢)を使うと、失敗せず簡単に美味しく出来上がります。

作ってみた!

質問

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