2021/04/22
15分
主食親子でランチシリーズ♡娘がママのごはんを欲しがるようになってきたので、2人で同じメニューを食べられる味付けにしました。娘の大好きなトマトパスタのレシピです。トマトジュースで簡単に作れます♪トマトに含まれるリコピンは、肌を紫外線によるダメージから守ってくれます。リコピンは油と合わせて摂ることで吸収率が高まるので、油や牛乳など油脂類を含む食材と合わせた調理がおすすめです。また、リコピンは加熱(加工)に強く、トマトジュースやケチャップのような加工品は少量で多くのリコピンを摂ることができます♪
植草 真奈美
プロフィール
体育大学出身の管理栄養士・料理家の植草真奈美がお届けする、アスリートレシピ アスリートの方、アスリートを支える方、スポーツキッズのママ・パパ、 健康のために運動をされている方、ダイエット中の方へ ...
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