主食

旨味たっぷりあさりそば

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物62.0g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質58.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お昼ごはんや晩酌のしめにぴったりな簡単そばです。 あさりの滋味深い味わいを楽しんでください。

材料2人分

  • あさり
    200g
  • 50cc
  • かつおだし
    600cc(白だしを希釈して同量でもOK)
  • そば
    2人分
  • 青ねぎ
    5本分
  • 生姜
    20g
  • みょうが
    1個
  • 乾燥わかめ
    3g

作り方

  • 下準備
    あさりは砂抜きしておく。 乾燥わかめは水に浸けて戻しておく。

  • 1

    鍋にあさりと酒を入れ火にかけ、蓋をして酒蒸しにする。 あさりの殻が開いたら蓋を取りかつおだしを加える。 だしの塩味を見て適宜塩を加える。

  • 2

    青ねぎは小口切り、生姜は千切り、みょうがは輪切りにする。

  • 3

    別の鍋にたっぷりの湯を沸かしそばを規定の時間茹でる。

  • 4

    丼にそばを盛り、1のあさりだしと2の薬味とわかめを乗せる。

ポイント

だしの塩分やあさりの持っている塩分により味が変わりやすいので味見をしながらつゆを作ってください。 白だし、めんつゆでも美味しいですが薄めに作って調整するのがオススメです。

作ってみた!

質問

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