副菜

甘辛でご飯がすすむ!茄子の豚肉巻き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉の旨味に茄子がとろける、甘辛味でご飯もお酒もすすむ一品☆冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです♪

材料2人分

  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    8枚
  • 茄子
    2本
  • 細ねぎ
    1本
  • みりん
    大さじ1
  • 醤油
    小さじ2
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    茄子は縦に4等分に切り、豚肉で巻く。 細ねぎは小口切りしておく。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンに、肉巻き茄子の巻き終わりを下にして入れ、弱火で全面を焼く。

  • 2

    醤油とみりんを加えて蓋をして6分蒸らしたら、蓋を外して調味料が全体に絡むように炒め、器に盛ってねぎを振る。

ポイント

肉の巻き終わりを下にして焼き始めるのと、蓋をして弱火で蒸らして、茄子にしっかりと火を通すのがポイントです。

作ってみた!

質問

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Y's
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Y's

べジフルビューティーセルフアドバイザー・料理家

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