副菜

隠し味でコク旨♡ツナとごぼうのデリ風サラダ♡

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナが入っているのでボリューム感もあり サンドイッチなどに入れても美味しく召し上がっていただけます! とっても簡単なのでぜひお試しいただけると嬉しいです^^

材料2人分(2~4人分)

  • ごぼう
    1本
  • にんじん
    1/6本
  • kiri
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大2~
  • A
    味噌
    小さじ1/2~
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ごぼうは軽く水洗いし、包丁の背で皮をこそげ細切りに、にんじんは皮をむいてごぼうと同じ長さに細切りにし、たっぷりのお湯を沸かして2~3分茹でて水気を切る。

  • 2

    ツナはオイルを切って1と合わせ、熱いうちにkiriをいれて溶かすように混ぜたらA マヨネーズ大2~、味噌小さじ1/2~、砂糖ひとつまみも入れて混ぜ塩こしょうで味を調え完成。

ポイント

*ツナはオイル缶を使用しました。お好みで^^ *kiriはクリームチーズです。1個18gのものを使用しました。

作ってみた!

質問

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