主菜

旨辛!豚バラのピリ辛炒め

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯に合う、旨辛メニューです。 ネギの代わりにニラを入れても美味しく仕上がります♪

材料2人分

  • 豚バラ肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ねぎ
    3〜4本
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/4
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・豚バラ肉を細切れにする。 ・玉ねぎとねぎを食べやすい大きさに切る。 ・A 豆板醤小さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1/4、オイスターソース小さじ1/2、酒小さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 1

    フライパンで豚バラ肉をじっくり加熱し、火が通ったら一旦、皿にあげる。

  • 2

    そのフライパンに、玉ねぎとねぎを入れて軽く炒める。(中火くらいで)

  • 3

    そこに、豚肉とA 豆板醤小さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1/4、オイスターソース小さじ1/2、酒小さじ1を入れて、あおるように炒め、全体的に混ざり合えば完成♪

  • 4

    お好みで韓国海苔やゴマなどをトッピングしてください(^^)

ポイント

豚肉の脂で炒めることで、無駄な油を使うことなく仕上げることができます(^^) 辛いのがお好みの方は豆板醤の量を調整してみてください♪ 丼にしても美味しいです!

作ってみた!

  • ゆっきーな
    ゆっきーな

    2020/05/13 21:52

    うわぁ✨ これから暑くなる時期に夏バテ対策で良さそう⭐️ 子供のお弁当とかにもいいかも😍 作ってまた感想お伝えしますね〜😋

質問

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