副菜

茄子と新玉ねぎのポン酢炒め

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灰汁抜き時間は除く
  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子と旬の新玉ねぎの炒め物です。 茄子を片栗粉でまぶして炒め、とろみをつけます。 ストウブ Sukiyaki&グリルパンで焼きました。

材料4人分

  • 茄子
    3個
  • 新玉ねぎ
    1個
  • ごま油
    大匙4
  • A
    すし酢
    大匙1
  • A
    ポン酢
    大匙2
  • A
    白だし
    大匙1
  • A
    大匙2
  • 片栗粉
    大匙2
  • 小匙1/4

作り方

  • 下準備
    茄子はピーラーで所々皮を剥き食べやすい大きさに乱切りにする 塩入りの水に10分浸け灰汁抜きしザルにあげよく拭く ビニール袋に茄子と片栗粉を入れよく混ぜる 新玉ねぎは縦半分に切り薄切りにする

    茄子と新玉ねぎのポン酢炒めの下準備
  • 1

    スキヤキ鍋をしっかり10分くらい余熱し、弱火にしてごま油をを熱する。 茄子と玉ねぎを入れて中火で炒める

    茄子と新玉ねぎのポン酢炒めの工程1
  • 2

    茄子に油が回ったらA すし酢大匙1、ポン酢大匙2、白だし大匙1、水大匙2を入れて軽く炒めグリルパンで蓋をして 火を消し3分放置する

    茄子と新玉ねぎのポン酢炒めの工程2
  • 3

    蓋を開けて温めて出来上がり

    茄子と新玉ねぎのポン酢炒めの工程3

ポイント

【A】の調味料はボールに入れて合わせておくと手早くできます。 ポン酢や寿司酢の種類によって味が異なるので調整してください。

作ってみた!

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