主菜

みかん鍋

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20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みかんを入れたお鍋は、みかんの爽やかさと甘さが効いておいしいですよ♪ゆずやかぼすの代わりに使ってもGOODです!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    150g
  • 白菜
    1/8株
  • 大根
    10cm
  • えのき
    1/2株
  • 長ねぎ
    1本
  • お好きな鍋スープ
    300ml

作り方

  • 下準備
    白菜をざく切り、長ねぎを斜め切り、大根をいちょう切りにする。 鶏もも肉を一口大に切る。 えのきの石づきを取り除く。 みかんを横半分に切る。

  • 1

    鍋にすべての材料を入れて、15分ほど煮込む。

ポイント

鍋スープは、ちゃんこ鍋や寄せ鍋などがよく合います。

作ってみた!

質問

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