副菜

3分できのことトマトのマリネ

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3
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

3分でできる簡単副菜。あと1品という時に役立ちます。

材料2人分

  • しめじ
    1/2パック
  • えのき
    1/4パック
  • ミニトマト
    4個
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1/2
  • A
    少々
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    しめじは石づきを取り除きほぐし、えのきは石づきを取り除きざく切りにする。ミニトマトを半分に切る。

  • 1

    耐熱ボウルに、しめじ、えのき、A 醤油小さじ1/2、オリーブオイル小さじ1/2、塩少々、こしょう少々を入れて、ふんわりとラップをして電子レンジ600Wで1分半加熱する。

  • 2

    1にミニトマトを加えて和える

ポイント

電子レンジの加熱時間は適宜調整してください。

作ってみた!

質問

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