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  1. 冷凍豆腐(トーフミート)のジューシーから揚げ♪

    冷凍豆腐(トーフミート)のジューシーから揚げ♪ 2分前

    作っていただき、ありがとうございます!そのやり方が一番味が濃く、おいしくなりますよね。一手間でもかけると美味しいですよね!

  2. 冷凍豆腐(トーフミート)のジューシーから揚げ♪

    冷凍豆腐(トーフミート)のジューシーから揚げ♪ 6分前

    めちゃめちゃ 美味しかったです!!! 何度か作りましたが 絹豆腐を一晩水切りした豆腐を 冷凍したあとに 唐揚げにしたものが 一番美味しかったです!!!

  3. キャベツと豚バラ肉のオイスターソース炒め。簡単!中華おかず♪

    キャベツと豚バラ肉のオイスターソース炒め。簡単!中華おかず♪ 16分前

    コメントありがとうございます!ステキなお写真も♪とっても嬉しいです!(^^)

  4. 【ご飯がススム】鶏ささみとトマトのピリ辛味噌炒め

    道添明子〈あーぴん〉さんがレシピを投稿しました!17分前

  5. キャベツと豚バラ肉のオイスターソース炒め。簡単!中華おかず♪

    キャベツと豚バラ肉のオイスターソース炒め。簡単!中華おかず♪ 30分前

    はじめまして。オイスターソース炒めとっても簡単でとっても美味しかったです。ありがとうございます。

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

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簡単すぎる!ほぼトマトなトマトチーズカレー(ヘルシー低糖質)

10
カレーの
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2018.07.01

分類副菜

調理時間: 10分

ID313094

小澤 朋子

楽しく美味しく♪はらぺこキッチン

ひとり分:エネルギー140Kcal、たんぱく質4.5g、脂質3.7g、糖質8.0g
トマトがお手頃価格になるこの時期に、ほぼトマトで作るオススメレシピです。
すぐできてヘルシーなので、朝ごはんにもお夜食にも是非!ごはんにもパンにも麺にも合いますよ。
夏の元気とキレイに効果的な栄養素をたっぷり摂り入れましょう♪

カレー 野菜料理 野菜 ストウブ 野菜のおかず 時短 おべんとう チーズ おもてなし カレー お弁当 玉ねぎ パーティー ダイエット 簡単 子供 トマト 作り置き ヘルシー 夜食 美肌 朝ごはん 美容 朝食 STAUB
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材料3人分
トマト 300g
玉ねぎ 120g(1/2個)
溶けるチーズ 40g程度
めんつゆ(濃縮タイプ) 17g(大さじ1)
カレー粉 2g(小さじ1)
作り方
Point!
トマトは普通のトマトだと酸味もあってさっぱりめに、ミニトマトを使うと甘みと濃さがでます。 ほどほど辛みがありますのでお好みでカレー粉の量は調整してください。 *鍋はSTAUBのオーバルホットプレート23㎝を使用しました。
  1. 玉ねぎは薄切りにして中火で時々混ぜながら焼き色がつくように炒める。
  2. 玉ねぎを炒めている間にトマトをひと口大くらいのざく切りにする。
    1へトマトとカレー粉を加えて軽く炒める。
  3. めんつゆを加えてひと混ぜしたら溶けるチーズをのせてフタをして弱火にし5分煮る。
    器に盛ってあればパセリなどをちらす。
    *時間をのばすと酸味が飛んでコクが出ます。お好みの煮加減でどうぞ。
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