楽しく美味しく♪はらぺこキッチン by小澤朋子

小澤朋子のレシピ一覧

七夕ドライカレー
- 2019年6月18日 15:00
- 主食
- 25分
カレーカレー子供時短おもてなし簡単フライパンドライカレー七夕スタミナみじん切りトマトケチャップ夏バテ手軽オクラパプリカひき肉作り置きにんじんごはん肉野菜チーズ玉ねぎフライパンお弁当

七夕にスタミナ食のカレーで夏バテ退治を♪ドライカレーに入れる野菜を切るときに型抜きしておき、上に飾ることで七夕感を手軽に出すことができます。

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穴子のフライパンフリット
- 2019年5月22日 9:17
- 主菜
- 20分
ビールに合うおつまみフリット父の日魚あなごフライパン

旬の穴子で作るフリットは炭酸でサクサクに軽く仕上がり、トマトぽん酢のたれでさっぱり食べられます。オリーブオイルをたっぷり使って揚げるのは少々贅沢な使い方になるので、少ない油でフライパンで手軽に作れ...

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焼き肉のたれで簡単甘辛に♪野菜もしっかり！ロールビーフ串
- 2019年5月22日 9:16
- 主菜
- 30分
ビールに合う焼肉のたれお弁当父の日ごぼう牛肉アイデア料理おつまみ肉巻き

旬の香味野菜の肉巻きを串に刺して、焼き肉のたれで甘辛に焼きました。ビールのおつまみにおススメしたいひと品です。豪快にかぶりついてください♪人参やズッキーニなどお好みの野菜でアレンジしても。小さく作れ...

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じゃことねぎのカリカリチーズ焼きおにぎり。
- 2019年5月22日 9:13
- 主食
- 20分
ちりめんじゃこチーズお弁当父の日おつまみおにぎりフライパン

香ばしく焼いたじゃこねぎ入りのおにぎりはごま油でいい香り♪カリカリチーズがたまりません♪♪おつまみごはん。おもてなしにもぜひ！〆の食事におすすめな焼きおにぎり。お酒を飲むときはごはん（炭水化物）もきち...

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揚げ焼きで簡単お手軽♪豚こまとコーンのだし唐揚げ
- 2019年5月18日 7:49
- 主菜
- 15分
時短・簡単節約お弁当とうもろこし豚肉豚こま肉揚げ焼きフライパン

お手頃な豚こまで、お手軽に作れる唐揚げ風なおかずです。野菜も加えてかさ増しと栄養価アップ！白だしだけで味付け終了！おかずおつまみお弁当に、子供ウケもばっちりです♪

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作り置きで便利♪レンジ蒸し鶏胸肉のごまポンマリネ
- 2019年5月17日 7:30
- 副菜
- 5分
ヘルシー電子レンジ作り置きポン酢鶏肉鶏ひき肉蒸し鶏電子レンジ

レンジで作った蒸し鶏をそのままポン酢とごま油でマリネしておけば、味付けも完成していて便利にいろいろ活用できます♪おつまみやお弁当のおかず、丼にしたりサラダやサンドイッチの具にも。ラー油をかけてピリ辛...

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かんたんおやつ・ホットケーキミックスでジャム入りどら焼き
- 2019年5月15日 14:59
- デザート
- 20分
おやつホットプレート時短・簡単ジャムホットケーキミックス和菓子子どもと作れるどら焼きフライパン

ホットケーキを薄焼きにして、パタンとたたんであんこを挟んだどら焼き風のおやつです。バナナなどフレッシュなフルーツを挟んでもいいですが、手軽にジャムを入れてみました。お子さまと一緒に作っても楽しので...

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作業は5分♪ブロッコリーと鯖缶のタルタルグラタン・栄養計算付
- 2019年5月8日 12:38
- 主菜
- 15分
洋風時短・簡単ブロッコリー魚さば缶グラタン電子レンジトースターオーブン

火を使わずできる簡単おかずです。低糖質でボリュームしっかり！ブロッコリーも鯖もカラダにいいと評判の食材たちを手軽に上手に摂り入れられますよ。栄養計算（1食分）約：ｴﾈﾙｷﾞｰ306Kcal・たんぱく質22.8g・脂質...

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レンジで♪ブロッコリーと厚揚げのベジおかずナムル・栄養計算付
- 2019年5月8日 7:47
- 副菜
- 5分
お弁当超簡単ダイエット節約厚揚げブロッコリーナムル

レンジ調理で5分もあれば完成しちゃう手軽なあと1品に便利なおかずです。食べごたえがあって栄養もしっかり！でも低糖質なのでダイエット中にもおススメ！日々のおかずからおつまみ、お弁当にも活躍します。栄養...

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オイルサーディンの塩パエリア
- 2019年5月5日 9:15
- 主食
- 25分
パーティー洋風おもてなしオイルサーディン米パエリアフライパン

オイルサーディン缶の塩気とうまみを活用した手軽にできるパエリアです。野菜のうまみも生かして、味付けは塩のみで美味しく仕上がりますよ♪

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