大根調理で余ってしまった厚くむいた皮を、ボリューミーな絶品副菜にすることができます! 大根の皮の周りには食物繊維やビタミンCがたっぷり。 栄養も豊富なので捨ててしまったらもったいない!! 余った皮で作ったとは思えない最高に美味しい1品ですよ^^
・エリンギを加えることで、カサ増しもできて、旨味も食感もUP!良いことばかりです♪ ・大根の皮の量によって、しょうゆの量を調整さてください。皮が少なめなら大さじ1、1本分程度の皮の量なら大さじ1と1/2を目安に、味見をしながら調整してください。 ・大根の皮は調理の直前に洗うと水っぽくなってしまうので、洗ってしっかり乾かしてからつかってくださいね。
フライパンにごま油を入れて中火で熱したら1を加えて5~6分炒める。
3に混ぜ合わせたA みりん大さじ1、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1と1/3、砂糖小さじ2を加えて汁気がなくなるまでしっかりと炒め合わせたら火を止めて白いりごまをふり、馴染ませる。
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西岡 麻央
野菜の料理家。 4歳息子と11歳年上の夫と3人暮らし。 「内側からキレイでいたい!」「健康でありたい!」 と願う方々に、野菜を使った栄養豊富なレシピをご紹介しています。 太りやすい体質だと嘆く夫も、日々の野菜料理で 体調良く、ベストな体重をキープできているようです。笑 【日々の献立に悩む皆さんへ】 毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です! 「今日のご飯どうしよう?」と悩んだら まず冷蔵庫をチェックする方が多いのではないでしょうか? 私もまずは冷蔵庫を確認します。 特に野菜室。 肉や魚は1度に食べ切ってしまうことが多いけど 野菜は1回で使い切れずに余りがち。 そのまま何に使おうかと考えているうちに、 時間が経って傷んでしまうことも多いと思うんです。 そんなお悩みを解決するため、 中途半端なあまり野菜を絶品、かんたん、ヘルシーな1品にするための アイディアもこれからたくさんご紹介していきたいと思います! レシピをチェックしていただけたら嬉しいです。