主食

おかわり必至!簡単♡たけのこ&鶏肉の炊き込みごはん

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炊飯時間を除く
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物75.6g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たけのこが美味しい季節 シンプルな『たけのこごはん』も美味しいですが、お子さんや男子ウケの良い鶏肉をプラスした炊き込みはいかがですか? 鶏肉には下味をつけますが あとは材料と調味料を全て入れて 炊飯器のスイッチオン! おかわり必至の具沢山炊き込みごはんの出来上がり♡

材料4人分

  • 2合
  • 鶏肉
    1/2枚
  • A
    しょう油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • たけのこ
    1個()
  • 人参
    1/3本
  • 油揚げ
    1枚
  • B
    しょう油・みりん
    各大さじ2
  • B
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    鶏肉は1cm程度の大きさの角切りにしてA しょう油大さじ1、酒大さじ1下味にしばらく漬けておく。

    おかわり必至!簡単♡たけのこ&鶏肉の炊き込みごはんの下準備
  • 1

    たけのこは穂先は薄切りに、その他も食べやすく3〜4cm長さの短冊に切る。人参は千切りに、油揚げは縦半分に切って細切りにする。

    おかわり必至!簡単♡たけのこ&鶏肉の炊き込みごはんの工程1
  • 2

    研いだ米にB しょう油・みりん各大さじ2、酒大さじ1を入れて2合の目盛りまで水を入れて全体を混ぜる。 ※下味の調味料も入るのでほんの少しだけ(大さじ2杯分)水加減を少なめに

    おかわり必至!簡単♡たけのこ&鶏肉の炊き込みごはんの工程2
  • 3

    鶏肉(下味の漬け汁ごと)・たけのこ・人参・油揚げを全て入れて炊飯スイッチオン!

    おかわり必至!簡単♡たけのこ&鶏肉の炊き込みごはんの工程3
  • 4

    炊き上がったらごはんと具をサックリ混ぜる。

    おかわり必至!簡単♡たけのこ&鶏肉の炊き込みごはんの工程4
  • 5

    あれば青みを添えて召し上がれ♡

    おかわり必至!簡単♡たけのこ&鶏肉の炊き込みごはんの工程5

ポイント

*鶏肉はむね、ももなどお好みで。

作ってみた!

  • mdwxk2028
    mdwxk2028

    2025/04/29 10:18

    おいしかった

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