副菜

簡単和総菜◎明太青じそ風味のツナマヨマッシュポテト

Name: 簡単和総菜◎明太青じそ風味のツナマヨマッシュポテト
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: マッシュポテト（乾燥） 40ｇ; お湯 120ml; 牛乳 40ml; バター（マーガリンでもOK） 10ｇ; ツナ缶 1缶; 明太子（ほぐしたもの） 1/2腹（1本）; マヨネーズ 大さじ3; 青じそ（みじん切り） 5枚; 塩こしょう 少々; コーン缶（粒状） 50ｇ

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

10分

エネルギー245kcal
炭水化物18.2g
脂質15.8g
たんぱく質8.2g
糖質16.5g
食塩相当量1.4g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

乾物を活用して簡単に♪ 明太子と青じそ風味で和風に仕上げたマッシュポテトです。忙しい日のあと一品！や、お弁当、おつまみにもぴったり◎

材料4人分

A
マッシュポテト（乾燥）
40ｇ
A
お湯
120ml
A
牛乳
40ml
バター（マーガリンでもOK）
10ｇ
B
ツナ缶
1缶
B
明太子（ほぐしたもの）
1/2腹（1本）
B
マヨネーズ
大さじ3
B
青じそ（みじん切り）
5枚
B
塩こしょう
少々
コーン缶（粒状）
50ｇ

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ボウルにA マッシュポテト（乾燥）40ｇ、お湯120ml、牛乳40mlを入れ、マッシュポテトに水分がなじんだらバター（マーガリンでもOK）を入れてよく混ぜる。
2
1にB ツナ缶1缶、明太子（ほぐしたもの）1/2腹（1本）、マヨネーズ大さじ3、青じそ（みじん切り）5枚、塩こしょう少々を混ぜ合わせ、水気をきったコーン缶（粒状）を和える。