ログインすると、お気に入りやつくメモなどたくさんの機能をご利用いただけます。

ヘルシー☆ささみとトマトのキムチ和え

10分

1

2022.01.14

分類副菜

調理時間： 10分

ID 429080

佐藤加奈子（kaana57）

◎身体の内から元気をサポートします◎

肉と野菜が同時に摂れる、低糖質の簡単副菜。
旨辛キムチとトマトの酸味が食欲そそります。

低カロリー、低糖質で高タンパク、とヘルシーな鶏ささみ肉は普段の食卓に積極的に登場させたい食材。

トマトには免疫力UPや抗酸化作用、疲労回復効果など多くの働きをもつ栄養素が含まれます。
手軽に入手しやすく、切るだけで手間要らずなので、ヘルシーな鶏ささみ肉とともに積極的に日々の食卓にとりいれたい食材です。

材料

2人分

	鶏ささみ肉	2本
	トマト	1個
A	白菜キムチ（食べやすい大きさに切る）	50g
A	ごま油	小さじ1
A	塩	少々

作り方

ポイント

・調理後はラップをかけて味を馴染ませると美味しく仕上がり、乾燥も防ぐことができます。

鶏ささみ肉を熱湯で３分茹で、粗熱を冷ましてから長さ３等分に切ってさく。
トマトは芯とへたをとって1.5cm角に切る。
鶏ささみ肉、トマトにA
白菜キムチ（食べやすい大きさに切る） 50g、ごま油小さじ1、塩少々
を和える。

コメント・感想 Comment

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう！

つくメモ

＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

レシピの関連キーワード Keywords

おつまみ和え物ささみキムチトマトおつまみヘルシーもう一品のおかず・小鉢低カロリー低糖質低脂質ビールに合うおつまみ和え物夏野菜小鉢手軽ごま油白菜キムチ簡単簡単おかず簡単レシピ簡単おつまみ簡単時短タンパク質野菜野菜を美味しく鶏ささ身

このレシピをサイトに埋め込む

「おつまみ」に関するレシピmore

関連コラム article