さつまいもと蓮根と鶏肉の甘酢炒め☆食感が楽しい♩絶品おかず
投稿日2019/11/19
更新日2019/11/19
調理時間20分
さつまいものホクホク感、レンコンのシャキシャキ感、鶏肉のプリプリ感♩一皿でいろんな食感が楽しめる絶品おかずです♡甘酢たれとの相性もよく、お箸が止まりません♩作り方もとっても簡単で、調味料も家にあるもので出来るので、気軽に調理できます(^^)個人的にとっても好みの味のおすすめの一品です☆
材料2人分
- 鶏もも肉１枚
- さつまいも１本（約150ｇ）
- レンコン100ｇ
- 片栗粉大さじ1.5
- サラダ油大さじ2
- 酒大さじ2
- A醤油大さじ2
- A酢大さじ2
- A砂糖大さじ2
- 黒ごまお好みで
作り方
ポイント
鶏むね肉でも代用可です◎
- 1
- 2
水（分量外）を捨て、ボウルにさつまいもを入れしっかりとラップをして600Wで5分加熱する。
- 3
レンコンは水気をキッチンペーパーでしっかり取り、鶏もも肉と合わせ、片栗粉をまぶす。
- 4
フライパンにサラダ油をひき、中火～強火でレンコンと鶏もも肉の両面に焼き色をつける。 ※具材同士がくっつきやすいので、菜箸でくっつきを剥がしながら両面に焼き色を付けて下さい。
- 5
両面に焼き色が付いたら、酒を加え蓋をして中火で2分蒸し焼きにする。
- 6
さつまいもを加え、軽く炒め合わせる。
- 7
A 醤油大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ2を加え、強火で具材とタレをよく絡ませながら、照りが出るまで煮詰めたら完成。
- 8
仕上げにお好みで黒ごまをひとふり♩
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質問
作ってみた!
みりん2024/10/22 12:16
作ってみたら簡単ですぐに出来ました。食欲をそそるいい香りでとても美味しいです。毎年秋はサツマイモをどう食べようかと迷うのですが、このレシピはこれから定番で作りたいです！
のこのこ2024/10/18 14:21
シャキシャキほっこり、色んな食感で甘酸っぱくてとてもおいしかったです！調味料の分量も覚えやすくて思ったより簡単でした😊
えらいこっちゃ2024/10/16 10:53
こってり甘酸っぱくて美味しかったです！柔らかい鶏肉とほくほくのさつまいも、シャキシャキのれんこんで食感がずっと楽しい〜 秋野菜が旬なうちにまた作りたいです！ 素敵なレシピをありがとうございます♡
あさみんまん2024/09/30 17:19
りなてぃさんのレシピが大好きでいつもお世話になってます♡このレシピもとっても美味しかったです！リピート決定です！
ねこ2024/09/14 14:58
これ本当に好きで、レンコンが安くなってくると絶対つくります！
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RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。
