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優しい甘さのさつま芋のみそ汁に豆乳を加えて。クリーミーな汁物は和食・洋食、どんな献立にも合わせられます。 離乳食も同時に作れます。
【みその分量目安】 1~2歳 大人の1/3 3~5歳 大人の2/3 薄味を心がけて。 子ども分を取り分けてから、大人用に味噌を足しましょう。
さつまいもは一口大の乱切りにする。 たまねぎはくし切りにする。 ねぎは小口切りにする。
■食材から取り分けて・・・離乳食も同時に作れます。 さつまいもの皮を剥き、1㎝角など食べやすい大きさに切る。 たまねぎはみじん切りにする。
鍋にだし汁とさつまいも、たまねぎを入れて中火にかける。 ■離乳食用の食材は【みそこし】や【小さなザル】などに入れて一緒に煮る。
具材に火が通ったら、弱火にして豆乳を加える。 ■離乳食用の食材を取り出す。 火を止め、味噌を溶かし入れる。
仕上げにねぎをちらして、できあがり。
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藤原朋未
乳幼児食を中心に管理栄養士ならではのレシピ提案やコラム執筆などを行う。 また「離乳食レッスン」を主宰する他、セミナー講師も務める。 自身も2児の母として、離乳食や幼児食に関する情報をブログにて発信中。 管理栄養士 元保育園栄養士 乳幼児食指導士 妊産婦食アドバイザー (株)エミッシュ所属