副菜

鶏肉とジャガイモのゆず味噌炒め

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物31.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジャガイモは、レンジでチン!鶏肉と一緒に炒め、ゆず胡椒と味噌で炒めれば、日本酒にピタリなおつまみの出来上がり!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1/2枚(150g)
  • ジャガイモ
    小3個(正味150g)
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    味噌
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ゆず胡椒
    小さじ1/2
  • 塩、こしょう
    少々
  • 万能ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 1

    ジャガイモは、皮をむき、半分に切り、1cm幅に切る。水にさらし、耐熱皿に並べ、ラップをして、3分30秒レンジ(500w)にかける。鶏もも肉は、ひと口大に切り、塩、こしょうする。

    鶏肉とジャガイモのゆず味噌炒めの工程1
  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、鶏もも肉を炒め、上下を返したら、ジャガイモ、A 味噌小さじ2、みりん大さじ2、しょうゆ小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、ゆず胡椒小さじ1/2を加え、タレが絡まったら、器の盛り、万能ねぎ(小口切り)を飾る。

ポイント

ジャガイモは、大きさにより、個数が異なります。今回は、小ぶりのじゃがいもを使用しました。

作ってみた!

質問

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