副菜

夏野菜のオープンオムレツ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜のトマト、ナスを使い、ラタツーユ風に仕上げ、オープンオムレツにのせて焼きました!

材料2人分(スキレット 16cm使用)

  • ナス
    1/2本(40g)
  • トマト
    1個(120g)
  • 黄色パプリカ
    1/2個
  • スライスベーコン
    2枚
  • オリーブ油
    大さじ1
  • 塩、粗挽き黒こしょう
    少々
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/4
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • サラダ油
    小さじ1
  • B
    2個
  • B
    生クリーム
    大さじ2
  • B
    ピザチーズ
    10g

作り方

  • 1

    ナス、トマトは、ヘタを切り、1cm角に切る。ナスは、さっと水にさらし、ザルにあげる。黄色パプリカは、ヘタ、種を取り除き、1cm角に切る。スライスベーコンは、1cm角に切る。

    夏野菜のオープンオムレツの工程1
  • 2

    フライパンに、オリーブ油を熱し、①に、塩、粗挽き黒こしょうをふり、炒め、A ガーリックパウダー小さじ1/4、トマトケチャップ大さじ1、砂糖小さじ1/2を加え炒めボウルに移しておく。

  • 3

    ボウルに、B 卵2個、生クリーム大さじ2、ピザチーズ10g、塩、粗挽き黒こしょうを加え、よく混ぜておく。

    夏野菜のオープンオムレツの工程3
  • 4

    スキレットに、サラダ油を熱し、③を流し入れ、卵の周りが固まってきたら、ゴムべらでサックと混ぜる。

    夏野菜のオープンオムレツの工程4
  • 5

    写真位に卵に火が入ったら、②を中央にのせる。

    夏野菜のオープンオムレツの工程5
  • 6

    フタをして、弱火で蒸し焼きにする。

    夏野菜のオープンオムレツの工程6

ポイント

卵は、火が入りやすいので、手早く調理してください。

作ってみた!

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