副菜

新じゃがとブロッコリーのガーリック・コンソメ炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

皮が薄くて、みずみずしい新じゃがが美味しい季節ですね。 我が家では、週に何度も新じゃがが登場!和でも洋でも美味しいですね。

材料2人分

  • 小玉新じゃが
    4個(150g)
  • ブロッコリー(茹で)
    1/3個
  • スライスベーコン
    2枚
  • にんにく
    2片
  • ミニトマト
    6個
  • オリーブ油
    大さじ1
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    輪切り唐辛子
    1本分
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    塩、粗挽き黒コショウ
    少々
  • 粉チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーは、小房に分け茹でておく。

  • 1

    小玉新じゃがは、皮をよく洗い、2等分し、水にさらし、耐熱皿に並べ、ラップをふんわりかけ、レンジ(600w)で3分かける。 スライスベーコンは、1cm幅に切り、にんにくは、スライスし、芽を取る。 ミニトマトは、ヘタを取る。

  • 2

    フライパンに、オリーブ油をひき、にんにく、スライスベーコンを炒め、にんにくの香りが出てきたら、ブロッコリー(茹で)、小玉新じゃがを加え炒め、A コンソメ顆粒小さじ1、輪切り唐辛子1本分、マヨネーズ大さじ1、塩、粗挽き黒コショウ少々、ミニトマトを加え、器に盛り、粉チーズをかける。

ポイント

ブロッコリーは、茹でたら、しっかりと水気をきってください。 にんにくの芽は、スライスして、先の細い箸の先で押し出すときれいに取れます。 コンソメ顆粒、スライスベーコンの塩味があるので、塩は、少なめにふり、味を見て調整してください。 新じゃがをレンジにかける時間は、機種、ワット数により多少異なります。串が通ればOKです。

作ってみた!

質問

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