副菜

しらたきと豚肉の炒め煮

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉の旨味を吸ったしらたきがおいしく、ほっとする味の炒め煮です。作り置きにも。

材料4人分

  • しらたき
    200g
  • 豚こま肉
    100g
  • きくらげ
    30g
  • いんげん
    4本
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    水を鍋に入れて沸かし、流水で洗ったしらたきを入れ、1〜2分茹で、水気を切る。別の鍋でインゲンをかために茹でる。

  • 2

    きくらげは細切り、1のしらたきも食べやすい長さに切る。いんげんを4cmの長さに切る。

  • 3

    鍋を熱し、2のしらたきを入れ1〜2分中火で乾煎りする。豚肉を入れ、ほぐしながら炒める。

    しらたきと豚肉の炒め煮の工程3
  • 4

    豚肉に火が通ったらA 酒大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1を入れてさらに2〜3分、時々混ぜながら煮る。

  • 5

    4に醤油、きくらげを入れ、汁気がなくなるまで煮詰め、インゲンを入れてひと混ぜしてごま油を回しかけ、火を止める。

ポイント

しらたきは乾煎りして余分な水分を飛ばし、味を染み込みやすくします。

作ってみた!

  • あお
    あお

    2021/04/27 08:19

    きくらげは水で戻しておきますか?

質問

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