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玄米超え★切り干し炊き込みごはん#食物繊維たっぷり

5

2020.04.26

分類主食

調理時間: 5分(炊飯時間除く)

ID390401

kanna

お料理好きのダイエットごはん

切り干し大根の自然なお出汁で
顆粒だし不要。
炊飯器押すだけの簡単レシピです♡

切り干し大根たっぷりなので
食物繊維は白米の3.7倍!!!

食物繊維だけでみると玄米超え!!
おいしくって身体にも優しい
超簡単ごはんです(^^)ハマりそう♪

ごはん 大根 ネギ 炊き込みご飯 ご飯もの 切り干し大根 ヘルシーレシピ 時短 火を使わない ごはん 簡単レシピ 炊飯器 ダイエット 簡単 食物繊維 玄米 味醂 炊きこみご飯・混ぜご飯 だし ヘルシー

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材料4人分(2合分)
切り干し大根(乾) 20g
2合分
2合分
酒、みりん、醤油 各大さじ1
ねぎ 適量(あれば)
作り方
Point!
炊飯器のボタンを押すだけです。笑 ねぎの代わりに大葉を飾ってもおいしいです。
  1. ・米を研ぐ。
    ・切り干し大根(乾)を1〜2cm大に切る。
  2. 炊飯器に米、水を入れ、切り干し大根(乾)と酒、みりん、醤油を加えて通常の炊飯モードで炊く。
  3. 炊き上がったら全体を混ぜ、器に盛り、ねぎを飾る。
5 140

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