玄米超え★切り干し炊き込みごはん#食物繊維たっぷり

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2020.04.26

分類主食

調理時間: 5分(炊飯時間除く)

ID 390401

kanna

お料理好きのダイエットごはん

切り干し大根の自然なお出汁で
顆粒だし不要。
炊飯器押すだけの簡単レシピです♡

切り干し大根たっぷりなので
食物繊維は白米の3.7倍!!!

食物繊維だけでみると玄米超え!!
おいしくって身体にも優しい
超簡単ごはんです(^^)ハマりそう♪

    材料4人分(2合分)
    切り干し大根(乾) 20g
    2合分
    2合分
    酒、みりん、醤油 各大さじ1
    ねぎ 適量(あれば)
    作り方
    Point!
    炊飯器のボタンを押すだけです。笑
    ねぎの代わりに大葉を飾ってもおいしいです。
    1. ・米を研ぐ。
      ・切り干し大根(乾)を1〜2cm大に切る。
    2. 炊飯器に米、水を入れ、切り干し大根(乾)と酒、みりん、醤油を加えて通常の炊飯モードで炊く。
    3. 炊き上がったら全体を混ぜ、器に盛り、ねぎを飾る。
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