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    副菜

    おうちバル気分♪たこのアヒージョ風サラダ

    • 投稿日2020/07/26

    • 更新日2020/07/26

    • 調理時間15

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    和えるだけでとっても簡単!! しっかりアヒージョの味です!!笑 お洒落なサラダになりました(o^^o) いつものサラダに飽きた時や 野菜を食べるおつまみにも かなりおすすめのレシピです!!! ※ハーブソルトが無い時は塩と黒こしょう等混ぜてもつくれます。

    材料2人分

    • たこ(茹で)
      40g
    • パプリカ
      大1/2個(正味100g)
    • プチトマト
      5個
    • ハーブソルト
      小さじ1/2〜2/3
    • にんにく(すりおろし)
      小さじ1/2
    • オリーブオイル
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    具材の水分をしっかり拭き取ってから和えてください。 塩味は小さじ2/3でしっかりめ、1/2でほんのりです、お好みでどうぞ!

    • たこ(茹で)は5mm幅の薄切りに、パプリカは1cm大の角切り、プチトマトは半分に切る。

    • 1

      器にたこ(茹で)、パプリカ、プチトマト、ハーブソルト、にんにく(すりおろし)を入れて和え、冷蔵庫で10分置く。

    • 2

      オリーブオイルを加えて和える。

    レシピID

    395617

    質問

    作ってみた!

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    管理栄養士 脂質オフで7kg痩せました! 大阪府在住。 ダイエット指導、アスリートの食事指導を中心に活動しています。 そしてダイエット中だって、おいしいごはんをガッツリ食べたい!!!という欲張りな料理家です。笑  kannaレシピでは、パスタやカレーなどの《定番おかずやガッツリメニューをヘルシーに作ること》をコンセプトとしています。 【こんな方へ】 ⚪︎痩せたいけど、お腹いっぱい食べたい ⚪︎食べることが大好きで、おいしいものは我慢したくない ⚪︎健康的で綺麗でいたいけれど、時間もお金もかけられない 【レシピへの想いと皆さまへ】 『ダイエットを感じさせない、ちゃんとおいしいヘルシーレシピ』をお届けしています。 ダイエットといえば毎日蒸し野菜と蒸し鶏...のような食事になりがちですが、シンプルすぎて飽きてしまったり、なんだか寂しく感じたりしませんか...?? 余分な油を減らしたり、たんぱく質を取り入れたり、ちょっとした工夫でいつものごはんをヘルシーにしちゃいましょう!!! そしてヘルシーなダイエットごはんも続けることが大切なので、ちゃんとおいしいこと、スーパーで買える食材を使うこと、帰宅してからパパッと簡単に作れるレシピを考えています!! 私自身も激しい食事制限をして、何度もダイエットとリバウンドを繰り返した経験があります。かなり体型がコンプレックスでしたが、『身体に必要なものをしっかり食べる』ようになってから7kgの減量に成功しました!!!!その後も、リバウンドせずに安定しています(*^^*) レシピを通じて、一生モノの本当に健康的な食事法をお伝えできれば嬉しいです。 微力ながらも、ダイエットや健康に悩む方のお手伝いができますように。 ご質問などございましたら、お気軽にコメントください(o^^o) よろしくお願いします♪

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