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    副菜

    つけて置くだけ!パプリカの彩りマリネ

    • 投稿日2021/03/22

    • 更新日2021/03/22

    • 調理時間5(漬け時間除く)

    漬けておくだけ!簡単マリネの完成です(*^^*) 黄パプリカはビタミンCが豊富で嬉しい食材。 彩も良いので作り置きしておくと、後1品!のお助けになってくれます♡

    材料2人分

    • パプリカ(黄)
      1個
    • にんにく
      1片
    • オリーブオイル
      大さじ2
    • 大さじ1
    • ひとつまみ
    • 黒こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    調味料だけ混ぜてから、プチトマトを入れると混ざりやすいです。

    • パプリカ(黄)は種を除いて薄切りにする。 にんにくは皮を剥いて潰す。

    • 1

      容器にオリーブオイル、酢、塩、黒こしょうを入れてよく混ぜ、パプリカ(黄)とにんにくを漬けて15分〜1晩置く。

    レシピID

    409483

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    kanna
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    kanna

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    管理栄養士 脂質オフで7kg痩せました! 大阪府在住。 ダイエット指導、アスリートの食事指導を中心に活動しています。 そしてダイエット中だって、おいしいごはんをガッツリ食べたい!!!という欲張りな料理家です。笑  kannaレシピでは、パスタやカレーなどの《定番おかずやガッツリメニューをヘルシーに作ること》をコンセプトとしています。 【こんな方へ】 ⚪︎痩せたいけど、お腹いっぱい食べたい ⚪︎食べることが大好きで、おいしいものは我慢したくない ⚪︎健康的で綺麗でいたいけれど、時間もお金もかけられない 【レシピへの想いと皆さまへ】 『ダイエットを感じさせない、ちゃんとおいしいヘルシーレシピ』をお届けしています。 ダイエットといえば毎日蒸し野菜と蒸し鶏...のような食事になりがちですが、シンプルすぎて飽きてしまったり、なんだか寂しく感じたりしませんか...?? 余分な油を減らしたり、たんぱく質を取り入れたり、ちょっとした工夫でいつものごはんをヘルシーにしちゃいましょう!!! そしてヘルシーなダイエットごはんも続けることが大切なので、ちゃんとおいしいこと、スーパーで買える食材を使うこと、帰宅してからパパッと簡単に作れるレシピを考えています!! 私自身も激しい食事制限をして、何度もダイエットとリバウンドを繰り返した経験があります。かなり体型がコンプレックスでしたが、『身体に必要なものをしっかり食べる』ようになってから7kgの減量に成功しました!!!!その後も、リバウンドせずに安定しています(*^^*) レシピを通じて、一生モノの本当に健康的な食事法をお伝えできれば嬉しいです。 微力ながらも、ダイエットや健康に悩む方のお手伝いができますように。 ご質問などございましたら、お気軽にコメントください(o^^o) よろしくお願いします♪

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