主菜

【基本の和食】ぶり大根

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大根の下ゆで時間を除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゅわっとジューシーにさえ感じる柔らかい大根が美味です。 「隠し包丁」「面取り」など大根の下処理が大事です。

材料2人分

  • ぶり
    2切れ
  • 大根
    12㎝
  • 200cc
  • だしの素
    小さじ1/2
  • 醤油
    大さじ2
  • 砂糖
    大さじ2
  • みりん
    大さじ1/2
  • 生米
    大さじ1

作り方

  • 1

    大根は2㎝厚さの輪切りにする。 切り口の角を薄くそぐようにぐるりと一周むく。(両面)→面取り 切り口を上にまな板の上に置き、半分くらいの深さまで十字の切り込みを入れる→隠し包丁

    【基本の和食】ぶり大根の工程1
  • 2

    【大根の下ゆで】 お鍋に大根を入れ、たっぷりの水と生米を入れて火にかける。 沸騰したら弱火に落とし、大根に竹ぐしがすっととおるまで約40分炊く。 そのまま冷ます。(荒熱が取れればOK)

  • 3

    2の大根は、軽く洗って、ぶりと大根が入るくらいの大きめの鍋に入れる。 ぶりは食べやすい大きさに切ってから塩をふって10分おき、熱湯をかけて霜降りにする。大根の入った鍋に入れる。

  • 4

    3の鍋に水とだしの素を入れて煮立たせアクを取り、砂糖、醤油、みりんの順に入れる。 落としブタをして20分中火にかける。

ポイント

大根の下ゆでをすることでクセのない大根に煮あがります。

作ってみた!

質問

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