
一つのスパイスだけでも青魚の臭みが気にならなくなり、食べやすくなります。コリアンダーはアーユルヴェーダの体質別(ヴァータ、ピッタ、カファ)の、どのタイプにも沈静作用があると言われているのでアーユルヴェーダ的にも使いやすいスパイスです。
下準備
岩塩をアジに満遍なく全体に振りかけて、10分程寝かし余分な水分をキッチンペーパーで取り除く。
二十日大根はすり下ろしておく。
真あじの二枚開き(二尾分)を食べやすい一口サイズに切り、コリアンダーパウダー、ホワイトペッパーを全体に満遍なく振りかけて片栗粉もまぶす。
ひまわり油をフライパン入れ中火にかける。 油に火が通ったらアジを両面油で揚げていく。 少量の油で揚げている為、片栗粉が脂を吸ってなくなったころに火を止めて、魚醤を全体にかける。
お皿にスプラウトを一番下にひいて、その上にアジをのせていく。 周りに青じそ、一番上に二十日大根をのせて鮮やかに。
油がなくなり、火を止めたら素早く魚醤をかけて仕上げることが、油でベトっとなりずらいポイントです。
レシピID:388697
更新日:2020/03/30
投稿日:2020/03/30
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