主菜

新じゃがのカレー煮。

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40
  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物39.5g
  • 脂質9.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質36.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

瑞々しい小ぶりの新じゃがを、挽肉と一緒にカレー味で煮込みました。 テッパンの美味しさです!

材料4人分

  • 新じゃが
    1袋(500g)
  • 豚ひき肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/2個(約120g)
  • A
    ニンニクすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    生姜すりおろし
    小さじ1/2
  • A
    クミンシード
    小さじ1/4
  • カレー粉
    小さじ2
  • B
    トマトジュース
    100cc
  • B
    150cc
  • B
    ウスターソース
    大さじ1
  • B
    コンソメ(顆粒)
    小さじ1/2
  • B
    ローリエ
    1枚
  • 塩・コショウ
    適量
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    新じゃがはよく洗い、タワシなどで皮をこそげ落とす。大きいものは食べやすい大きさに切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  • 2

    鍋又は深めのフライパンにサラダ油とA ニンニクすりおろし小さじ1/2、生姜すりおろし小さじ1/2、クミンシード小さじ1/4入れ、弱火にかける。香りが出てきたら中火にし、玉ねぎを加えて炒め合わせる。

  • 3

    玉ねぎが透明になってきたら豚ひき肉、カレー粉を加え、塩・コショウで軽く下味をつけて炒め合わせる。

  • 4

    火が通ってきたら新じゃがを加え炒め合わせ、油が全体に回ったらB トマトジュース100cc、水150cc、ウスターソース大さじ1、コンソメ(顆粒)小さじ1/2、ローリエ1枚を加える。

  • 5

    煮立ったら弱火にし、落し蓋をして15分〜20分、新じゃがが柔らかくなるまで煮込む。

  • 6

    塩で味を調整してローリエを取り除き、器に盛ったら出来上がり。

ポイント

タワシがなければ、クシャッとさせたアルミホイルでこすってもOKです。 煮汁が多いようなら、最後に火を強めて水分を飛ばします。お好みで火を消した後に、ガラムマサラを加えるとスパイシーに仕上がります。

作ってみた!

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