副菜

にんじんナポリタン

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存3週間
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

副菜にあと1品ほしい時に簡単に作れるおかずです。 「野菜1種類でつくる」と考えると、無駄もなく簡単に作れます。 にんじんナポリタンは、子どもも大好きなメニューのひとつ。 メインがお魚や豆腐、たまごレシピなど少しボリューム感に欠けるときにぴったりです。

材料2人分

  • にんじん
    1本(150g)
  • ソーセージ
    3本(60g)
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    にんじんを千切りに、ソーセージを斜め切りにする。

    にんじんナポリタンの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ【1】を入れて炒める。 火が通ったらA ケチャップ大さじ2、黒こしょう少々を加えて味を調える

    にんじんナポリタンの工程2
  • 3

    器に盛り付け、お好みで刻みパセリを添える。

    にんじんナポリタンの工程3

ポイント

■ソーセージの代わりにベーコンやしらす、ツナなどでも。 作りおき、お弁当にもぴったりです。 (スタイリング・撮影:大原美穂)

作ってみた!

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