主食
キャベツナ和風ペペロンチーノ
15分
- 総費用250円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー455kcal
- 炭水化物68.2g
- 脂質12.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質62.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
キャベツがたっぷりとれるピリ辛の和風パスタです。 ツナ缶をオイルごと使うことで旨みもたっぷり♪ キャベツは胃腸を整える働きがあり、食物繊維が豊富です。 ぜひお気軽にお試しください。
作り方
- 1
キャベツは食べやすい大きさに切る。にんにくは薄切りにする。赤唐辛子は種を取り除き輪切りにする。
- 2
鍋にスパゲッティを茹でる用の湯を沸かし始める。 ※水1Lに対して塩10g（分量外）を入れる。 オリーブオイルを入れたフライパンを弱火で熱し、にんにくと赤唐辛子を入れる。
- 3
にんにくの香りが出てきたらキャベツと塩少々を加え、油が回るまで炒める。
- 4
スパゲッティを袋の表記よりも1分短く茹で始める。
- 5
キャベツがややしんなりしてきたら火を止める。
- 6
茹であがったスパゲッティを加える。スパゲッティの上にツナ缶をオイルごとのせ、和風顆粒だし、パスタの茹で汁を加える。
- 7
中火にかけて全体を優しく和え、塩少々で味をととのえる。
ポイント
茹で上がったパスタの上にツナ缶をオイルごとかけてから和えることで、麺がオイルでコーティングされ、くっつきにくくなります。
レシピID：476236
更新日：2025/11/02
投稿日：2024/01/26
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/11/02 07:26
キャベツナ和風ペペロンチーノ🧡🥬🐟🧄🌶️🍝💫✨ 昨日の夜のパスタ🍝に、たっぷりシャキシャキキャベツ🥬に、ツナ🐟の旨味が、シンプルに美味しい〜、にんにく🧄の効いた、ピリッとペペロン🌶️で、キャベツ🥬は千切っちゃって、ツナ🐟も脂ごとで、ちゃちゃっと炒めるだけで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 忙しい時や、ちゃちゃっとランチや、やる気のない時でも〜笑、たっぷりキャベツ🥬で食物繊維も摂れちゃうし〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ asucaさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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