副菜

ししゃものエスカベッシュ

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冷やす時間を除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物22.1g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小魚で作ることの多いエスカベッシュ。お安いシシャモで作ったらお手軽だけど少しおしゃれなメニューになります。パーティにもオススメです。

材料4人分(普通サイズのししゃも6〜10本程度)

  • シシャモ
    6〜10匹
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • パプリカ
    1/2個
  • 生姜
    1cm程度
  • セロリ
    5cm程度
  • A
    100cc
  • A
    みりん
    100cc
  • A
    酒(または白ワイン)
    100cc
  • B
    小麦粉
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎ、パプリカ、セロリ、生姜は千切りにしておく。

  • 2

    A 酢100cc、みりん100cc、酒(または白ワイン)100ccは鍋で煮て、保存容器に入れておく。

  • 3

    ビニール袋にB 小麦粉大さじ1、片栗粉大さじ1を入れてシシャモを入れて粉を振りまぶす。

  • 4

    フライパンに、シシャモが浸るくらいのサラダ油を入れて火をつけ、温まったら③のシシャモを入れて、裏、表がカリッとするように揚げ焼きする。

  • 5

    ④の油をきり熱いうちに②の調味液に浸す。 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしていただきます。

ポイント

ししゃもを揚げたらよく油を切って熱いうちに調味液につけると冷める時に味がしみて美味しくなります。

作ってみた!

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