カワイイ食卓♪ヒロインrecipe byきゃらきゃら

きゃらきゃらのレシピ一覧

調味料2つ！低糖質のおでん【糖質制限・糖質オフ】
- 2022年10月30日 16:00
- 主菜
- 1時間
こんにゃく鶏肉手羽中和食糖質制限おでん

調味料2つで出来る低糖質のおでんです。みりんや酒は使用せずに、仕上げました。糖質が高い巾着も、糖質オフに仕上げています。食物繊維やタンパク質がしっかり取れる具材をメインにした、糖質制限、ダイエット中...

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高タンパク低糖質！メインになるご馳走サラダ〜チーズドレ
- 2022年10月30日 16:00
- 副菜
- 15分
糖質制限朝食ミックスビーンズレタスゆで卵ゆで卵ベーコン肉を使ったサラダ

朝のおかずはこれ1品！！卵、豆、ベーコンなどがたっぷり入った高タンパク、低糖質のメインになるサラダです。ベーコンは、ブロックを使うことで、噛みごたえがプラスされ早食い防止になります。また弱火でじっく...

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椎茸たっぷり！低糖質ハンバーグ【糖質オフ・お弁当】
- 2022年10月30日 16:00
- 主菜
- 15分
おからパウダーおからパウダーおからパウダー糖質制限お弁当しいたけひき肉合いびき肉ハンバーグハンバーグ

椎茸をたっぷり加え、玉ねぎは少なめ、パン粉の代わりにおからパウダーを使った低糖質のハンバーグです。玉ねぎは、炒めずに、材料を混ぜるだけなので簡単にできます。

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トマトジャムとOSMICトマトのパンケーキ
- 2022年10月25日 16:00
- デザート
- 20分
ミニトマト洋風薄力粉朝食おやつパンケーキ・ホットケーキ

糖度11以上の高糖度のOSMICトマトを使ったパンケーキ。フルーツみたいに、甘くて美味しいOSMICトマトはスイーツにもぴったり！食べたその瞬間に、思わず笑顔になってしまう甘さです。糖度が高いので、ジャムも砂...

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糖質オフのごぼうサラダ【砂糖なし・お弁当】
- 2022年10月21日 16:00
- 副菜
- 5分
ダイエット和風ヘルシーごぼうお弁当砂糖不使用糖質制限ごぼうサラダ

お弁当や副菜の1品に。砂糖を使わずに仕上げた、低糖質のごぼうサラダです。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。

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こんにゃくとエリンギのガーリック炒め【低糖質・糖質制限】
- 2022年10月21日 16:00
- 副菜
- 10分
食物繊維お弁当ダイエットヘルシー糖質制限エリンギこんにゃく

こんにゃくとエリンギを使った、食物繊維たっぷり、低糖質の副菜です。ガーリックをたっぷりと加えることで、ヘルシーでも満足感のある1品になります。糖質制限、ダイエット中の方に、おすすめです。

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低糖質の海老フライ弁当
- 2022年10月14日 16:17
- 主食
- 30分
麦ごはんダイエットヘルシー糖質制限エビフライエビフライお弁当

糖質制限中の方におすすめの低糖質弁当です。

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たっぷりネギとじゃこの甘くない玉子焼き【低糖質・お弁当】
- 2022年10月14日 16:15
- 副菜
- 5分
ヘルシーダイエット卵ちりめんじゃこネギ和風お弁当糖質制限卵焼き

お弁当のおかずに！たっぷり万能ねぎとしらすの玉子焼きです。砂糖を使わずに、低糖質に仕上げました。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。

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キャベツのマスタード炒め【低糖質・お弁当】
- 2022年10月14日 16:15
- 副菜
- 5分
ダイエットお弁当糖質制限時短・簡単ベーコン粒マスタードキャベツ

お弁当や副菜の1品に。キャベツを使った簡単おかずです。味付けは、塩胡椒とマスタードだけなので、糖質制限、ダイエット中の方にもおすすめです。

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トースターで簡単！鶏のスペアリブ【低糖質・お弁当】
- 2022年10月14日 16:15
- 主菜
- 5分
和風時短・簡単トースターお弁当糖質制限鶏肉手羽中スペアリブ

トースターで簡単にできる、さっぱり味の鶏のスペアリブです。砂糖やみりんなどの調味料は使ってないので、糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。

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