汁物

野菜たっぷり!夏野菜とん汁

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オクラ、ズッキーニ、パプリカと夏野菜がたっぷり入った豚汁です。豚肉のビタミンBで夏バテ対策にも!

材料4人分

  • 豚肉(ロース/薄切り)
    50g
  • ズッキーニ
    1/2本
  • パプリカ
    1/2個
  • オクラ
    4本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • みそ
    大さじ3
  • だし汁
    600cc

作り方

  • 下準備
    ズッキーニ、パプリカは2〜3cmの角切りに、玉ねぎはくし切り、オクラは半分に切る。

  • 1

    鍋にだし汁を沸かし、1を入れて1分ほど煮たら、豚肉を広げながら入れ、色が変わったらアクを取り除き、火を止める。

  • 2

    みそを溶き入れて、お椀に盛る。

ポイント

豚肉が硬くならないよう、火が通ったらすぐに火を止めるようにします。

作ってみた!

質問

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