主菜

【豚バラ大根のうま塩昆布炒め】味付け1つなのに絶品おかず♡

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

15分でスピードおかず!これはごはんが止まりません…!! たまにはこんな塩系豚バラ大根はいかがでしょうか。豚バラ肉の脂と塩昆布のうま味を吸った大根にお箸が進む…!ささっと出来て、主な食材は2つ・調味料は1つと、とーっても簡単なのに、家族からも喜ばれる♩大人は七味を振ってピリ辛にして味わうのがおすすめ。 たんぱく質:12.5g 脂質:30g 炭水化物:7.5g 食物繊維量:2.3g 食塩相当量:1.5g

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 大根
    1/6本(175g〜225g)
  • 塩昆布
    15g
  • 大さじ1
  • しょうが
    5g
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    使用した、だいたいの材料はこちらです。

    【豚バラ大根のうま塩昆布炒め】味付け1つなのに絶品おかず♡の下準備
  • 1

    大根は7〜1cm幅のいちょう切りにする。しょうがは千切りにする。豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。

    【豚バラ大根のうま塩昆布炒め】味付け1つなのに絶品おかず♡の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、しょうがを軽く炒める。1を加え、こんがりきつね色の焼き目をつけるようにして片面を3分ほど焼く。

    【豚バラ大根のうま塩昆布炒め】味付け1つなのに絶品おかず♡の工程2
  • 3

    豚バラ薄切り肉を加えて、さらに色が変わるまで炒める。

    【豚バラ大根のうま塩昆布炒め】味付け1つなのに絶品おかず♡の工程3
  • 4

    塩昆布、酒を加えて、全体を炒め合わせる。お好みでねぎをふる。

    【豚バラ大根のうま塩昆布炒め】味付け1つなのに絶品おかず♡の工程4

ポイント

*豚バラ肉に片栗粉をまぶすことで、焼き縮みを防ぐことができます *エネルギー、食塩相当量の表示値は、1人前の目安です おいしく仕上がりますように。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2023/11/19 09:44

    今話題の電子レンジ鍋で作りました!大根に豚バラ甘み、塩昆布がしみて美味しいです
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(【豚バラ大根のうま塩昆布炒め】味付け1つなのに絶品おかず♡)

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