汁物

優しい味わいの『春キャベツのポタージュ』

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツみたら、作りたくなる身体に優しいスープです。あえて、味付けは塩・胡椒のみです。

材料2人分

  • 春キャベツ
    1/4玉
  • 玉ねぎ
    50g
  • じゃがいも
    50g
  • オリーブオイル
    適量
  • 250ml
  • 牛乳
    150ml
  • 塩・胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    春キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、じゃがいもは5㎜くらいに切る。

    優しい味わいの『春キャベツのポタージュ』の下準備
  • 1

    鍋にオリーブオイルを入れて、玉ねぎを透明になるくらいに炒める。 じゃがいも、春キャベツ、塩、胡椒も加えてしんなりしたら、水を加える。 蓋をして、沸騰後、火を弱め10分くらい煮る。

    優しい味わいの『春キャベツのポタージュ』の工程1
  • 2

    ミキサーまたはハンドブレンダーで、ポタージュ状態にする。

  • 3

    鍋に戻して火にかけ、沸騰したら牛乳を加えて、塩・胡椒で味を調える

    優しい味わいの『春キャベツのポタージュ』の工程3

ポイント

なるべく、青い葉を使うと、色が鮮やかになります。 仕上げにエクストラオリーブオイルやペッパーをかけてもいいです。

作ってみた!

質問

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川端寿美香
  • Artist

川端寿美香

料理講師 野菜と魚の料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • べジフルビューティーセルフアドバイザー

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