主菜

お酒のお供に、おかずにも「いか大根」

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.0g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「ぶり大根」ならぬ「いか大根」。いかの煮汁が大根にしみ込んで味わい深い一品。日本酒がすすみます。

材料4人分

  • いか
    2はい
  • 大根
    800gくらい
  • ねぎ
    適量
  • A
    だし汁
    300ml
  • A
    大さじ3
  • A
    濃口醬油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    大根が2~3㎝幅の輪切りにして、皮をむき、半月切りにする。 いかは内臓、軟骨をとりだして、胴体とゲソに分け、水洗いする。胴は1㎝幅、ゲソは4等分にする。

  • 1

    大根はかぶるくらいの水に入れて、串が刺さる程度ゆでる。

  • 2

    A だし汁300ml、酒大さじ3、濃口醬油大さじ3、みりん大さじ2、砂糖大さじ1を鍋に入れて煮立て、大根、ゲソを入れて、アルミの蓋をして15分くらい煮る。

  • 3

    ②に胴を入れて、5分ほどさらに煮る。

  • 4

    器に盛り付け、ねぎ(小口切り)を散らす。

    お酒のお供に、おかずにも「いか大根」の工程4

ポイント

柔らかく、味が良くしみるように大根は下茹でしています。その行程を省くことも可能。その際は大根は薄目に切ってください。

作ってみた!

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