副菜

【作り置き】こぼうと豚肉の時雨煮

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物28.7g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうがおいしい季節になりました♪ 根菜をたくさん使って食物繊維もたっぷり入っているので 身体にも良い作り置きおかずです。 今回は豚こま肉を使ってお手頃に作っていただけるレシピです。

材料2人分

  • ごぼう
    1本
  • にんじん
    1/2本
  • 豚こま肉
    150g
  • しょうが
    5g
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    200ml
  • A
    牡蠣だししょうゆ
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    酒・みりん
    大さじ1
  • 青ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・ごぼうは、包丁の背で軽く皮を除き、ささがきにして、冷水に5分浸す。 ・にんじんは皮を剥き、千切りにする。 ・しょうがは、千切りにする。

    【作り置き】こぼうと豚肉の時雨煮の下準備
  • 1

    鍋にサラダ油を熱し、豚こま肉を炒める。

    【作り置き】こぼうと豚肉の時雨煮の工程1
  • 2

    豚肉の色が変わったら、ごぼう・にんじん・しょうがを加え、さっと2分ほど炒める。

    【作り置き】こぼうと豚肉の時雨煮の工程2
  • 3

    A 水200ml、牡蠣だししょうゆ大さじ3、砂糖大さじ2、酒・みりん大さじ1を加え、ひと煮立ちしたら灰汁を除き、弱火にしてふたをして10分煮る。

    【作り置き】こぼうと豚肉の時雨煮の工程3
  • 4

    蓋を外して、さらに10分間、水分がなくなるまで煮詰める

  • 5

    器に盛り、青ねぎを乗せる。

ポイント

今回、しょうゆは『牡蠣だししょうゆ』を使いましたが 普通のしょうゆでも代用可能です。 しょうゆのメーカーによっては濃く感じる場合があるので、 量を大さじ2~調整して作ってください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら