主菜

【さっぱりコクうま〜♡】鶏肉とじゃがいもの甘酢がらめ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物44.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質41.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもはレンジで火を通している為、時短にもなり味もしみやすくなっています。 甘酸っぱい味付けが、ほっくりしたじゃがいもと鶏肉にとっても合いますよ♡ 冷めてくると、味がよりしみるので、作り置きやお弁当にもとってもおすすめ♡

材料2人分

  • 鶏もも肉
    300g
  • じゃがいも
    2個(200g)
  • A
    しょうゆ、みりん
    各大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖、酒
    各小さじ2
  • 塩、こしょう
    各少々
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏もも肉はひと口大に切ったら、塩、こしょうをふる。じゃがいもは皮をむき、乱切りにする。耐熱容器に入れてふんわりラップをしたら電子レンジで600W、5分加熱する。

    【さっぱりコクうま〜♡】鶏肉とじゃがいもの甘酢がらめの工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱しサラダ油をひき、鶏肉の皮の部分を下にして焼く。片面約2分ずつ焼き色をつける。A しょうゆ、みりん各大さじ2、酢大さじ1、砂糖、酒各小さじ2は混ぜ合わせる。

    【さっぱりコクうま〜♡】鶏肉とじゃがいもの甘酢がらめの工程2
  • 3

    フライパンの余分な油をペーパーでふき取り、じゃがいもを加えてサッと炒め、A しょうゆ、みりん各大さじ2、酢大さじ1、砂糖、酒各小さじ2を加えて2〜3分ほど汁けがなくなってくるまで、煮からめる

    【さっぱりコクうま〜♡】鶏肉とじゃがいもの甘酢がらめの工程3
  • 4

    器に盛りつけたら、小ねぎ(小口切り)を散らす。

    【さっぱりコクうま〜♡】鶏肉とじゃがいもの甘酢がらめの工程4

ポイント

■調味料を加えたら数分炒めて火を通すことで、だんだん汁けがなくなり、全体にタレがしっかりと馴染みます。 ■冷めてくると具材にも味がしみるので、作り置きにも◎ ■じゃがいもはレンジで火を通すので、短時間で味が染みやすく仕上がります。

作ってみた!

  • 1169387
    1169387

    2025/07/03 19:48

    ご飯進みます!簡単だし時短🌸また作ります!
    1169387の作ってみた!投稿(【さっぱりコクうま〜♡】鶏肉とじゃがいもの甘酢がらめ)

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