主菜

なすの冷製

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い夏、冷たく冷やしたなすがいくらでも食べられる!ごま油の効いたニンニク醤油に浸けたなす、とっても美味しい。

材料3人分

  • なす
    2個
  • ニンニク
    1片
  • 醤油
    大さじ2.5
  • ごま油
    大さじ1
  • 米酢
    大さじ1
  • グラニュー糖
    小さじ1
  • 胡椒
  • 揚げ油
    適量
  • 青ネギ
    少々

作り方

  • 下準備
    なすは1本を6等分にし、冷たい水につけてアク抜きをする。ペーパータオルでよく水気をふき取る。ニンニクはみじん切りにしておく。揚げ油を火にかける。

  • 1

    バットにニンニク、醤油、ごま油、米酢、グラニュー糖、塩、胡椒を入れて、よく混ぜ合わせる。

  • 2

    なすを柔らかくなるまで揚げる。 揚げたら、バットに入れていく。

  • 3

    2を冷ます。冷めたら冷蔵庫に。

  • 4

    青ネギを刻んで盛り付けたなすにかける。

ポイント

オクラを塩茹でしたものをタレにつけても美味しい。

作ってみた!

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