主食

アボカドと生ハムの豆乳クリームパスタ

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物84.6g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質24.3g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

熱を加えたアボカドのとろ~んとしたコクと生ハムの塩気で、生クリームなしでもしっかりおいしく仕上がります。

材料2人分

  • A
    パスタ(16mmのもの)
    160g
  • A
    茹で湯
    2Lほど
  • A
    小さじ1
  • B
    アボカド
    1個
  • B
    生ハム
    6~8枚
  • B
    玉ねぎ
    1/2個
  • B
    水菜
    1/4袋
  • オリーブ油
    大さじ1
  • C
    豆乳
    200cc
  • C
    コンソメ(顆粒)
    小さじ1
  • C
    岩塩
    少々
  • パルメザンチーズ
    適量
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    アボカドは皮と種を取って3cm角位に切る。玉ねぎは縦5mmほどにスライス。水菜は5cmほどのざく切りにする。 パスタのお湯を沸かし、塩を入れてからパスタをアルデンテに茹でる。

  • 1

    別の鍋にオリーブ油を敷き、玉ねぎを2~3分炒める。豆乳、アボカド、水菜、生ハムを入れ、コンソメと岩塩で味を付ける。パスタの茹で湯をお玉1杯入れ、馴染ませる。

  • 2

    茹で上がったパスタを1に入れ、絡めたら火を止めて完成。 お皿に盛り、パルメザンチーズと黒こしょうをふる。

ポイント

生ハムの代わりにベーコンでも美味しく出来ます。 豆乳を入れたら、煮詰めすぎると分離するので注意してください。

作ってみた!

質問

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