副菜

【作り置き】トマトと玉ねぎのマリネ

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玉ねぎの浸水時間は除く
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って和えるだけの簡単野菜の作り置きおかずです。お酢の量はお好みで調整してくださいね。

材料4人分(作りやすい分量)

  • トマト(大)
    1個(300g)
  • 玉ねぎ(小)
    1/2個(80g)
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2~2/3
  • A
    胡椒
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 1

    トマト(大)はヘタをくり抜き、食べやすい大きさの乱切りにする。

    【作り置き】トマトと玉ねぎのマリネの工程1
  • 2

    玉ねぎ(小)はみじん切りにして水に10分程さらし、ザルに上げて水気をよくきる。

    【作り置き】トマトと玉ねぎのマリネの工程2
  • 3

    ボウルにA 酢大さじ1、砂糖小さじ2、塩小さじ1/2~2/3、胡椒適量と玉ねぎを入れて混ぜ合わせ、調味料が溶けたらオリーブオイルを少しずつ加えながらよく混ぜ合わせる。

    【作り置き】トマトと玉ねぎのマリネの工程3
  • 4

    ③のボウルにトマトを加えてサッと混ぜ合わせ、味を見て塩胡椒で味を調える。そのままでも美味しいですが、30分~1時間冷蔵庫でおくと味がなじんでより美味しくなります。

    【作り置き】トマトと玉ねぎのマリネの工程4

ポイント

玉ねぎは水にさらさないと辛味が残ってしまうので、水に10分ほどさらしましょう。 調味料で和えてすぐより、時間を置いたほうが辛味がマイルドになって、味も馴染んで美味しいです。

作ってみた!

  • 料理嫌いな筋トレ好き
    料理嫌いな筋トレ好き

    2025/07/23 19:20

    美味しそうだったので多めに作ったらトマトが苦手な息子も食べてました。ありがとうございますm(__)m

質問

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