【水切りヨーグルトの作り方】カラフルフルーツのサンドイッチ♡
投稿日2019/06/27
更新日2019/06/27
調理時間5分(水切りヨーグルトを作る時間を除く)
★ボウルに溜まった水は 《ホエー》と呼ばれて、 栄養分があるので、 捨てずにスープやお料理に 利用すると良いです。 ★水切りヨーグルトに入れるお砂糖はお好みで。フルーツの甘さだけでも美味しく食べられますが、少し砂糖を加えるとより甘さが引き立ちます。 ★生クリーム・クリームチーズよりヘルシーになります。
材料2人分
- パン4個(丸い小さなタイプ)
- プレーンヨーグルト200g
- いちご4個
- バナナ1本
- 砂糖大さじ1
作り方
ポイント
★水切りヨーグルトを作った後の水切りしたお水《ホエー》には栄養がありますので捨てずにスープやお味噌汁などに利用してくださいね〜^_^
- 準
プレーンヨーグルトはキッチンペーパーを敷いてザルに入れて、下に受ける容器で水分を受けて、水切りヨーグルトを作る。 〈30分〜1時間以上〉
- 1
いちごは縦半分に切り、バナナは輪切りする。
- 2
水切りヨーグルトに砂糖を加えてパンに切り込みを入れてフルーツをはさむ。
377423
質問
作ってみた!
こんな「サンドイッチ」のレシピもおすすめ！
関連キーワード
「生クリーム」の基礎
「水切りヨーグルト」の基礎
「バナナ」の基礎
関連コラム
人気急上昇中のレシピ
新着コラム
今週の人気キーワード
- Artist
あーぴん（道添明子）
料理研究家・栄養士
- 栄養士
料理研究家・栄養士あーぴんです。 手抜きに見えない時短・カンタン 美味しい・ちょっとお洒落なごはん♪ みんなが笑顔になれる幸せごはん♪ 書籍📕『旬と野菜を愉しむあーぴんの絶品おかず』宝島社 2023年9月発売 🥇2019年Nadia新人賞 🥇Nadia MVP・Nadia動画賞 🥇デルタインターナショナルくるみレシピコンテストグランプリ 🥇十五夜に食べたい!まん丸レシピコンテストグランプリ 🥇ブルグルレシピコンテストグランプリ Nadia以外でもコンテスト多数優勝🥇 企業レシピ多数開発。 大手食品会社にて新製品の企画開発。ロングラン商品を多数開発。企業側に勤務・新製品開発の経験からのレシピ開発、販促パンフなどの制作は得意です。 テレビ局にて料理レシピの開発、系列新聞に掲載。 シルバー大学、地域の料理教室講師。 企業の健康栄養セミナー、企業の健康料理教室。 【健康な体は毎日の食生活から】をモットーに初心者でも作りやすい調理法を工夫して素材を生かしたメニューを開発しています。