主菜

牛肉ともやしのオイスター旨味炒め【調味料大さじ1】

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★牛肉ともやしのシンプル炒めです!!時間差で炒めてもやしはシャキシャキです!!

材料3人分

  • 牛肉
    150g(こま切れ、切り落とし肉)
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2
  • もやし
    1袋(200g)
  • サラダ油
    大さじ2
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • 片栗粉
    小さじ2(水小さじ2で溶く。)
  • 青ねぎ
    1本

作り方

  • 下準備
    *牛肉は一口大に細く切り、A 醤油小さじ1、みりん小さじ1下味を付けて、片栗粉をまぶしておく。 *もやしは水に浸けてヒゲ根を取り、水気を切る。

  • 1

    フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を炒めてほとんど火が通ったらもやしを加えて炒める。

  • 2

    B オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1で味をつけ、片栗粉を同量の水で溶いて加えてとろみを付ける

  • 3

    器に盛り青ねぎを飾る。

    牛肉ともやしのオイスター旨味炒め【調味料大さじ1】の工程3

ポイント

★牛肉に片栗粉をまぶす事で旨味逃さず、調味料を入れたら自然なとろみがついて、一石二鳥です(^。^)

作ってみた!

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