副菜

*カリカリスティックごぼう*やみつき簡単つまみ!レンジ下ゆで

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★ごぼうのスティック揚げ 手に持ってサクサク食べられる【簡単おつまみ】お子様のおやつにも最適です! *ごぼうの太さにより、薪割りのように太さを半分、又は四つ割りにして食べややすくしました。

材料4人分

  • ごぼう
    150g(2本)
  • A
    50ml
  • A
    めんつゆ〈3倍濃縮〉
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • 片栗粉
    適量(大さじ3〜4)
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    *ごぼうは太いところは四つ割り、細いところは半分に割り、7〜8cm長さに切る。

  • 1

    耐熱容器にごぼうとA 水50ml、めんつゆ〈3倍濃縮〉大さじ2、みりん大さじ2を入れて電子レンジ〈600W〉で3〜4分ごぼうが柔らかくなるまで加熱する。 *竹串を刺して、スッと通れば大丈夫です。固い場合には30秒追加してください。

    *カリカリスティックごぼう*やみつき簡単つまみ!レンジ下ゆでの工程1
  • 2

    ごぼうの周りに片栗粉をまぶす。

    *カリカリスティックごぼう*やみつき簡単つまみ!レンジ下ゆでの工程2
  • 3

    フライパンに揚げ油を1cm入れて中温に熱し、ごぼうをカラリと揚げる。

    *カリカリスティックごぼう*やみつき簡単つまみ!レンジ下ゆでの工程3
  • 4

    器に盛り、お好みで塩・こしょうをふる。

    *カリカリスティックごぼう*やみつき簡単つまみ!レンジ下ゆでの工程4

ポイント

★電子レンジで加熱した後に揚げています。短時間で揚げられるので、

作ってみた!

  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/01/02 20:26

    日持ちはどのくらいですか?冷凍できますか?
  • 268053
    268053

    2020/05/02 00:25

    カリカリ食感が大好きな旦那に、大好評でした!思ったよりも食べ応えもあり、少しボリュームある副菜になったようです。今後もリピートしていきます!(*゚▽゚*)

質問

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